Fitness — Trainingseinheiten

Bei diesem Thema kann ich direkt mal von meinen eigenen Erfahrungen sprechen. Als ich 2013 mit Sport angefangen habe, bin ich 6-7x die Woche ins Fitnessstudio gefahren. Dort war ich meistens zwischen 1,5 und 2,5 Stunden beschäftigt. Mein Ziel war es, unbedingt Muskeln aufzubauen. Ich hatte einen Ganzkörpertrainingsplan für 3x die Woche bekommen und diesen auch exakt so umgesetzt. Mehr noch! Ich dachte mir „Wieso nur 3x die Woche? Ich mach das jeden Tag. Dann komm ich schneller voran!“ Ich habe davor sogar extra noch eine Runde am Milon-Geräte-Zirkel verbracht.   Ich war also absolut motiviert und hatte mein genaues...