Fitness — Tabata

Viele Fitnessanhänger glauben immer noch, dass ein Training nur dann effektiv und wirklich wirkungsvoll für den Fettabbau ist, wenn es mindestens 30 Minuten andauert. Diesen Irrtum möchte ich hier aufklären :-) Denn HIIT schafft es innerhalb kürzester Zeit, deinen Körper auf Hochtouren zu bringen und gilt somit als echtes Fatburner-Workout.   Was genau bedeutet das Wort HIIT und wie wirkt es auf meinen Körper? HIIT ist eine Abkürzung und steht für "High Intensity Interval Training". Kurze, intensive Intervalle bringen den Körper an seine Grenzen und erzeugen somit einen Nachbrenneffekt. Dies bedeutet, dass bis zu 24 Stunden nach Ende des Trainings...